همه چیز در مورد هیپنوتیزم و هیپنوتیزم درمانی

هیپنوتیزم چیست؟
هیپنوتیزم یک روش روان‌شناختی است که می‌تواند به تغییر احساس و رفتار شما کمک کند.

هیپنوتیزم درمانی چیست؟

در هیپنوتیزم، شما در حالت تمرکز متمرکز قرار می‌گیرید که شامل کاهش آگاهی از محیط اطرافتان می‌شود. در این حالت، شما بیشتر قادر به پذیرش «پیشنهادات» هستید که به عنوان «دعوت» نیز شناخته می‌شوند. درمانگر شما پیشنهادهایی ارائه می‌دهد که شما را تشویق می‌کند از باورهای غیرمفید به سمت باورهای مفیدتر حرکت کنید.

برای مثال، اگر به اشتباه باور داشته باشید که آدم بدی هستید، در هیپنوتیزم درمانگر به شما پیشنهادهایی می‌دهد که به تغییر این باور شما می‌کند. این باور که شما همان طور که هستید، خوبید. وقتی شما جلسات هیپنوتراپی خود را با یک رواندرمانگر انجام میدهید، در مورد مثال بالا پیش از تلقینات موارد بسیاری بررسی می‌شود. رواندرمانگر بررسی میکند که چرا شما چنین حسی دارید و از کجا این حس ایجاد شده است. ابعاد مختلف موضوع را بررسی میکند و سپس متناسب با مسئله شما تلقینات هیپنوتیزمی را انجام می‌دهد.

هیپنوتراپی یکی از درمان های روانشناختی است که به کمک آن رواندرمانگر تلاش میکند مشکلات روان شناختی را درمان کند. از طرفی هیپنوتیزم برای بسیاری از مشکلات جسمی هم کمک کننده است. مثلا متخصص بیهوشی که در امر هیپنوتیزم تخصص دارد، میتواند در زایمان های طبیعی، به مادر برای زایمان آسان تر و کم درد تر کمک کند و یا دندان پزشکان میتوانند در زمان کار بر روی درمان، به جای استفاده از مواد شیمیایی از هیپنوتیزم استفاده کنند.

گاها هم روان روان درمانگران از هیپنوتیزم در کنار سایر درمان های روانشناختی استفاده میکند تا درمان، اثربخشی بیشتری داشته باشد. این درمان حتی میتواند برای مدیریت درد باشد.

شما همچنین می‌توانید روی خودتان هیپنوتیزم انجام دهید که به آن خود هیپنوتیزم می‌گویند.

هیپنوتیزم به درمان چه بیماری هایی کمک میکند؟

تحقیقات علمی نشان داده است که هیپنوتراپی می‌تواند به بهبود شرایط روانی زیر کمک کند:

• اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)
• افسردگی
• اضطراب
• بی‌خوابی
• اختلالات خوردن
• اختلالات عملکردی – علائم و بیماری‌های جسمی مانند سردرد، سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) یا کمردرد که ممکن است یک مؤلفه روانشناختی قابل توجه داشته باشند.
• بهبود حافظه برای افرادی که آسیب مغزی را تجربه کرده‌اند.

همچنین نشان داده شده است که در شرایط پزشکی زیر، اغلب با کاهش اضطراب و همچنین با کاهش سایر علائم، مفید است.

• درد
• اقدامات پزشکی و جراحی
• عوارض جانبی درمان سرطان
• روش‌های بیهوشی
• مراقبت از زخم سوختگی
• اقدامات دندانپزشکی
• زایمان
• علائم یائسگی

علاوه بر این، زگیل و سایر بیماری‌های پوستی را می‌توان با هیپنوتیزم‌درمانی بهبود بخشید. این امر از طریق اثرات مثبت هیپنوتیزم بر سیستم ایمنی بدن امکان‌پذیر است.

هیپنوتیزم درمانی همچنین ممکن است برای افرادی که سعی در ترک سیگار یا کاهش وزن دارند، مؤثر باشد.

در جلسات هیپنوتیزم درمانی چه اتفاقی می افتد؟

شاید هیپنوتیزم را برای سرگرمی روی صحنه دیده باشید. این اصلاً شبیه هیپنوتیزمی که در درمان استفاده می‌شود، نیست.

« یادمه که وقتی در حال آموزش دیدن هیپنوتیزم بودم و کارگاه‌های تخصصی این حوزه را شرکت می‌کردم، در آن دوره ها، فیلم‌هایی از هیپنوتیزم نمایشی نشان داده می‌شد که به ما دانش‌آموزان هشدار داده شود که هیپنوتیزم میتواند بخش خطرناکی داشته باشد. خطرناک به معنای اینکه می‌تواند خیلی سریع جنبه نمایش و فریب دیگران را داشته باشد و خرافه در آن رسوخ کند و از سمتی درمان واقعی در آن ایجاد نشود – میلاد زارعی»

جلسات هیپنوتیزم درمانی معمولاً شامل نشستن راحت و گوش دادن به یک درمانگر یا صدای ضبط شده به مدت ۱۰ تا ۹۰ دقیقه است. (بسته به نوع مشکل)

یک جلسه هیپنوتیزم درمانی معمولی با چیزی به نام روش القا شروع می‌شود. درمانگر به آرامی و با لحنی ملایم صحبت می‌کند و پیشنهادهایی می‌دهد که به شما کمک می‌کند تا توجه خود را متمرکز کنید و آرامش پیدا کنید. آنها اغلب این کار را با توصیف تصاویر آرامش‌بخش مانند دراز کشیدن در ساحل یا هر تصویری که برای شما آرامش‌بخش باشد، انجام می‌دهند.

وقتی درمانگر تشخیص دهد که شما در حالت هیپنوتیزمی عمیقی هستید، شروع به ارائه پیشنهاداتی می‌کند. این پیشنهادات چیزهایی خواهند بود که به تغییر دیدگاه شما به شیوه‌ای که برایتان مفید است، کمک می‌کنند. یا ممکن است به شما کمک کنند تا بهترین راه پیش روی خودتان را درک کنید.

مثلا فرض کنید شما ترس از گربه دارید. در حالت عادی، پذیرش شما نسبت به ارتباط با گربه و یا نوازش کردن آن، مقاومت زیادی ایجاد میکند و برای شما بسیار اضطراب آور است. اما در حالت هیپنوتیزمی، همانطور که پیشتر گفته شد، مقاومت های ذهن کمتر است. شما میتوانید در حالت خلسه، در کنار گربه قرار بگیرید، او را بغل کنید و حتی نوازشش کنید و به مرور در طی جلسات، مغز شما می آموزد که این اضطراب ناشی از حضور گربه را بپذیرد.

مهم است به یاد داشته باشید که در حالت هیپنوتیزم، کنترل اوضاع در دست شماست و اگر نمی‌خواهید، مجبور نیستید از پیشنهادات درمانگر پیروی کنید.

آیا هیپنوتیزم بر روی همه تاثیر میگذارد؟

توانایی پاسخ به تلقین‌ها بین افراد متفاوت است. پرسشنامه‌هایی مانند «مقیاس گروه هاروارد برای استعداد هیپنوتیزم‌پذیری» می‌تواند به تعیین میزان پاسخ فرد به هیپنوتیزم کمک کند. با این حال، حتی برای افرادی که نمره پایینی دارند، هیپنوتیزم هنوز هم می‌تواند مفید باش

روش القای هیپنوتیزمی حالتی از توجه متمرکز ایجاد می‌کند و تفکر انتقادی را کاهش می‌دهد. این امر به فرد اجازه می‌دهد تا در تصاویری غوطه‌ور شود که به تغییر ایده‌ها و تداعی‌های بی‌فایده کمک می‌کنند. این ایده‌ها اغلب در دوران کودکی شکل می‌گیرند و دیگر برای زندگی روزمره به عنوان یک بزرگسال مفید نیستند.

هیپنوتیزم درمانی نوعی «تنظیم از بالا به پایین» است. این بدان معناست که تلقینات کلامی مورد استفاده در هیپنوتیزم درمانی (بالا) بر نحوه تفکر و احساس شما (پایین) تأثیر می‌گذارند. هیپنوتیزم درمانی می‌تواند به شما کمک کند تصمیم بگیرید که به چه چیزهایی باید توجه کنید و به چه چیزهایی نباید توجه کنید.

محققان هنگام بررسی مغز یک فرد، توانسته‌اند ببینند که تلقینات در هیپنوتیزم درمانی، فعالیت نواحی مرتبط مغز را تغییر می‌دهد.

مثال‌ها

در اینجا چند نمونه از نحوه استفاده از هیپنوتیزم برای کمک به فرد آورده شده است:

مثال ۱: شما درد زیادی دارید اما این درد به بدن شما آسیبی وارد نمیکند. اگر شما بتوانید با کمک هیپنوتیزم توجه خود را به این درد کاهش دهید، حال بهتری دارید. در اصل میتوان گفت در این شرایط هیپنوتیزم ذهن شما را از موضوع منحرف میکند.

مثال ۲: فرض کنید شما در زیر زمین خانیتان در حال کار هستند. از پنجره گربه ای به داخل زیر زمین میجهد و روی شما می افتد و به شما چنگ می اندازد. شما تا سال ها بعد از این اتفاق از گربه ها میترسید و اگر در خیابان گربه ای ببینید، راه خود را کج میکنید. در این شرایط هیپنوتیزم میتواند در فرایند درمان به شما کمک کند که ذهن خود را از اضطراب آن اتفاق منحرف کنید و در فرایند به شما می آموزد که تکرار آن اتفاق بسیار بعید است.

مثال ۳:  شما والدینی سرزنش گر داشته اید که مدام در مورد موضوعات مختلف شما را سرزنش میکنند و حضور شما در چنین محیط آسیب زننده‌ای، باعث شده که اعتماد به نفس پایینی داشته باشید. شما در هیپنوتراپی، در پی تلقینات می آموزید که این خاطرات و تداعی‌ها در ذهن شما برای گذشته است و در حال حاضر نه تنها به شما کمک نمی‌کند بلکه به شما آسیب هم می‌زند. در ادامه می‌توانید این تفکرات را با هیپنوتیزم کنار بگذارید.

آیا میتوانم هیپنوتیزم را بر روی خودم انجام دهم؟

شما می‌توانید خودتان را هیپنوتیزم کنید. به این کار خود هیپنوتیزم می‌گویند. این یک مهارت بسیار مفید در زندگی است که ممکن است در جلسات هیپنوتیزم درمانی به شما آموزش داده شود.

وقتی خودتان هیپنوتیزم را تجربه و فرآیند آن را درک کردید، می‌توانید جلسات را بدون استفاده از ضبط با خودتان تمرین کنید.

تعداد زیادی برنامه و دانلود برای روش‌های هیپنوتیزم در اینترنت موجود است. شما باید وویس هایی را پیدا کنید که برای شما مناسب باشد. میتوانید برای راهنمایی بیشتر به واتس آپ گروه مشاوره اوکام (در پایین صفحه سایت – سمت راست) پیام دهید.

هیپنودرمانی چقدر موثر است؟

اثربخشی هیپنوتیزم درمانی به فرد بستگی دارد. مطالعات نشان داده است که هیپنوتیزم درمانی می‌تواند به درمان طیف وسیعی از بیماری‌های جسمی و روانی (که در بالا ذکر شد) کمک کند. یک درمانگر ماهر همچنین می‌تواند پیشنهادات هیپنوتیزم درمانی را با مشکلات خاص تطبیق دهد و پیشرفت شما را در طول جلسات اندازه‌گیری کند. در بسیاری از موارد، هیپنوتیزم درمانی و سایر کاربردهای تلقین می‌تواند درمان سریع و مؤثری را ارائه دهد.

 

اگر هیپنوتراپی موثر نبود چه کنیم؟

اگر هیپنوتیزم درمانی برای شما مفید نیست، درمان‌ها یا داروهای دیگری وجود دارند که ممکن است برای شما بهتر عمل کنند. همچنین ممکن است بتوانید از این درمان‌های دیگر در کنار هیپنوتیزم درمانی استفاده کنید این موضوع را با رواندرمانگر خود در میان بگذارید. این خیلی مهم است که درمان مد نظر خود را داشته باشید. حتی می‌توانید در گروه مشاوره اوکام، پیش از هر اقدام درمانی، پیش مشاوره رایگان 15 دقیقه‌ای  با کد تخفیف occam از اینجا دریافت کنید تا بهترین راهنمایی به شما داده شود.

 

آیا هیپنوتراپی عوارض جانبی دارد؟

هیپنوتیزم درمانی توسط یک متخصص واجد شرایط انجام شود، عوارض جانبی بسیار کمی دارد، یا اصلاً ندارد. فقط ممکن است بلافاصله پس از درمان کمی دچار خواب‌آلودگی شوید.

درمانگرانی که هیپنوتیزم درمانی انجام می‌دهند، همیشه باید ارزیابی کنند که یک درمان چقدر خوب عمل می‌کند و هرگونه عوارض جانبی را شناسایی کنند. اگر هیپنوتراپی به خوبی کار نکند، درمانگر شما ممکن است تصمیم بگیرد که در درمان شما تغییراتی ایجاد کند یا درمان‌های جایگزین را در نظر بگیرد. مانند هر درمانی، مهم است که بیش از حد به آن وابسته نشوید و به سمتی حرکت کنید که بتوانید به تنهایی از پس آن برآیید.

یک دوره هیپنوتیزم چقدر طول میکشد؟

مدت زمان دریافت هیپنوتیزم درمانی به موارد زیر بستگی دارد:

• شما به عنوان یک شخص چقدر مستعد هیپنوتیزم شدن هستید.
• برای درمان چه مشکلی استفاده می‌شود و آیا ساده است یا پیچیده.

به طور متوسط ​​​​ممکن است هر کسی سه یا چهار جلسه داشته باشد، اما ممکن است برای کسی مناسب باشد که تا 20 جلسه دریافت کند.

در مورد یک فوبیای ساده، یک جلسه هیپنوتیزم درمانی ممکن است برای کمک به درمان فوبیا کافی باشد. ممکن است از شما خواسته شود که به عنوان تکلیف، خود هیپنوتیزم انجام دهید، که این ممکن است به این معنی باشد که به جلسات کمتری از هیپنوتیزم درمانی نیاز دارید.

اگر مشکل خاص شما دوباره عود کرد، ممکن است نیاز به جلسات «پیگیری» داشته باشید.

چطور میتوانم از هیپنوتیزم بهره مند شوم؟

هیپنوتیزم در ایران در «انجمن بین المللی هیپنوتیزم بالینی» به صورت رسمی آموزش داده میشود. این آموزش ها مختص مشاوران، روانشناسان، پزشکان، دندان پزشکان و پرستاران می باشد که لازم است پیش از شروع دوره، مدرکی معتبر از رشته های بالا ارائه دهند. پس از آموزش های طولانی، از افراد آزمون عملی و تئوری به عمل می آید و سپس افراد میتوانند عضو انجمن بین المللی هیپنوتیزم بالینی شده و در حدود قوانین به درمان بپردازند.در گروه مشاوره اوکام، میلاد زارعی، رواندرمانگر و هیپنوتراپیست، عضو انجمن بین المللی هیپنوتیزم بالینی، درمان توسط هیپنوتیزم را انجام میدهند و از اینجا میتوان از ایشان وقت مشاوره گرفت و یا پیش از هر اقدام درمانی، پیش مشاوره رایگان 15 دقیقه‌ای  با کد تخفیف occam از اینجا دریافت کنید تا بهترین راهنمایی توسط ایشان به شما داده شود.

 

هزینه جلسات هیپنوتراپی چقدر است؟

برخی از افراد شاید فکر کنند که هزینه های جلسه هیپنوتراپی بسیار بیشتر از یک جلسه رواندرمانی معمول است. اما هیپنوتیزم در جلسات روان درمانی انجام میشود و هزینه جلسات هم به اندازه یک جلسه روان درمانی است. مثلا شما در اینجا میتوانید هزینه جلسات هیپنوتراپی آقای زارعی را ببینید. اگر روان درمانگری برای هیپنوتیزم از شما مطالبه ای بیش از معمول داشت (در مورد هزینه هر جلسه) در مورد مقاصد ایشان شک کنید.

این نگاشته با نگاهی به این مقاله نوشته شده است.