روان درمانی آنلاین، خوب یا بد؟

روان درمانی آنلاین

خوب یا بد؟

روان درمانی آنلاین مشخصا بعد از همه گیری کویید 19 یا کرونا خیلی باب شد و به دلیل محدودیت های آمد و رفت و ترس فزاینده از بیماری کرونا، خیلی سریع رشد کرد. قبل از کرونا هم جلسات آنلاین وجود داشت اما حداقل در ایران به هیچ وجه به معروفیت زمان کرونا نبود. اولین تلاش ها برای مشاوره آنلاین در سال 1960 با حداقل امکانات توسط برنامه ELIZA صورت گرفت. اما این برنامه برای آن زمان بسیار ابتدایی بود. از سال 1990 که اینترنت بیشتر باب شد و سرعت اینترنت در آمریکا و اروپا بیشتر شد، سرعت این خدمات بیشتر و بیشتر شد.

منظور از روان درمانی آنلاین چیست؟

بسیاری از افراد بر این دید هستند که هر وقت ما صحبت از روان درمانی و یا ویزیت روانپزشکی آنلاین میکنیم، منظور تصویری است اما به صورت کلی هر خدمت تلفنی، تصویری، ایمیلی و یا چتی که بر بستر اینترنت ارائه میشود، منظور خدمت آنلاین است.

چرا روان‌درمانی آنلاین؟

روان‌درمانی آنلاین مزایای متعددی دارد که آن را به انتخاب اول بسیاری از مراجعان تبدیل کرده است:

• دسترسی بدون مرز: از هر نقطه‌ای از جهان می‌توان با درمانگر ارتباط گرفت، بدون محدودیت جغرافیایی.
• صرفه‌جویی در زمان و انرژی: حذف رفت‌وآمد، هماهنگی‌های پیچیده و استرس‌های محیطی.
• فضای امن شخصی: بسیاری از مراجعان در خانه راحت‌تر صحبت می‌کنند، مخصوصاً درباره‌ی موضوعات حساس.
• تنوع در انتخاب درمانگر: امکان انتخاب متخصص با رویکرد و تجربه مناسب، نه فقط کسی که در نزدیکی محل زندگی است.
• تداوم درمان در سفر یا مهاجرت: درمان آنلاین اجازه می‌دهد ارتباط درمانی قطع نشود.
• مؤثر بودن علمی: مطالعات نشان داده‌اند که درمان‌های آنلاین مانند CBT، ACT و حتی روان‌پویشی می‌توانند به‌اندازه‌ی درمان حضوری مؤثر باشند.

چه کسانی مناسب درمان آنلاین هستند؟

روان‌درمانی آنلاین برای بسیاری از افراد مناسب است. از جمله:

• کسانی که اضطراب اجتماعی دارند و در محیط‌های حضوری راحت نیستند
• افراد پرمشغله یا دارای محدودیت زمانی
• کسانی که در مناطق دورافتاده یا خارج از کشور زندگی می‌کنند
• مراجعانی که به دنبال حفظ حریم شخصی بیشتر هستند
• کسانی که به‌دنبال درمانگر با تخصص خاص‌اند و در شهر خود دسترسی ندارند.

البته در برخی موارد خاص مانند بحران‌های روانی شدید، افکار خودکشی فعال، یا اختلالات روان‌پریشی درمان حضوری یا ترکیبی ممکن است مؤثرتر باشد. در گروه مشاوره اوکام، ارزیابی اولیه به‌دقت انجام می‌شود تا بهترین مسیر درمانی انتخاب شود.

چالش‌های روان‌درمانی آنلاین

مانند هر روش درمانی، روان‌درمانی آنلاین نیز چالش‌هایی دارد:

• نبود زبان بدن کامل و نشانه‌های غیرکلامی
• احتمال قطع ارتباط اینترنتی یا اختلال فنی
• مقاومت برخی مراجعان نسبت به فضای دیجیتال
• نیاز به تنظیم فضای شخصی برای تمرکز و امنیت

در گروه مشاوره اوکام، ما با آموزش مراجع، طراحی جلسات ساختارمند، و استفاده از ابزارهای حرفه‌ای، تلاش می‌کنیم این چالش‌ها را به حداقل برسانیم.

روان‌درمانی آنلاین؛ انتخابی برای سادگی، عمق و تحول

درمان آنلاین، فقط یک ابزار نیست، بلکه یک فلسفه است. فلسفه‌ای که می‌گوید :در دل پیچیدگی‌های روان، سادگی می‌تواند شفابخش‌ترین پاسخ باشد.

در گروه مشاوره اوکام، ما به این باور پایبندیم. روان‌درمانی آنلاین، انتخابی‌ست برای کسانی که می‌خواهند با سادگی، عمق را تجربه کنند. برای رزرو جلسه آنلاین، همین حالا با ما تماس بگیرید یا فرم مشاوره را تکمیل کنید.

روان‌درمانی آنلاین درگروه مشاوره اوکام چگونه انجام می‌شود؟

در اوکام، جلسات آنلاین با رعایت کامل اصول اخلاقی، امنیت اطلاعات و ساختار درمانی برگزار می‌شوند. مراجع پس از ثبت‌نام، با توجه به نیاز روان‌شناختی خود، به درمانگری با رویکرد مناسب ارجاع داده می‌شود. جلسات از طریق پلتفرم‌های امن و رمزگذاری‌شده برگزار می‌شوند و امکان ارتباط تصویری، صوتی یا نوشتاری وجود دارد.

درمانگران اوکام با بهره‌گیری از رویکردهای علمی مانند روان‌پویشی، شناختی‌رفتاری، ذهن‌آگاهی و درمان مبتنی بر پذیرش، جلساتی را طراحی می‌کنند که با نیازهای فردی هر مراجع هم‌راستا باشد. هدف ما، ایجاد فضایی امن برای گفت‌وگو، کشف، و تحول در ساده‌ترین مسیر ممکن است.

همین الان میتوانید وارد اینجا شوید و وقت خود را با درمانگر دلخواه خود قطعی کنید!

میلاد زارعی

رواندرمانگر و هیپنوتراپیست